Stress, Burnout & Schlaflosigkeit
Kennst du das?
- Du fühlst dich unausgeglichen, ruhelos und leicht reizbar?
- Du stehst ständig unter Zeitdruck? Bist immerzu angespannt, sodass du schon Muskelverspannungen hast und dadurch Rücken-, Nacken- oder Kopfschmerzen?
- Du leidest unter Schlafstörungen? Dir fällt das Einschlafen schwer, wachst ständig auf und fühlst dich morgens wie gerädert?
- Dir schlägt der Stress schon auf den Magen?
- Du fühlst dich ausgelaugt, erschöpft, hast Konzentrationsstörungen, Panikattacken oder depressive Verstimmungen?
Dann ist es allerhöchste Zeit, was dagegen zu tun.
Andauernder Stress setzt die Lebensqualität und die Lebensfreude massiv herab. Dinge, die dir sonst Freude bereiten, werden anstrengend und können überfordern. Auch körperliche Beschwerden bleiben nicht aus: Herz-Kreislauferkrankungen, Magen- Darm- Erkrankungen, Unruhezustände, Herzrhythmusstörungen, totale Erschöpfung,…
Shiatsu ist eine sehr wirksame Therapieform bei andauerndem Stress.
Denn wenn du es schaffst, dich in stressigen Lebenssituationen in Tiefenentspannung zu üben (und Shiatsu verhilft dir dorthin), kannst du dir diese zu Nutzen machen und findest wieder Zugang zu deinen eigenen Kraftquellen.
Mit Shiatsu wird:
- dein vegetatives Nervensystem stimuliert, was eine beruhigende Wirkung auf Atmung, Muskeln und Herzfrequenz hat.
- dein parasympathisches Nervensystem aktiviert, welches u.a. für die Regeneration, die Homöostase (inneres Gleichgewicht) und den Aufbau von Energiereserven zuständig ist. Es sorgt für ausreichend Ruhe- und Erholungsphasen.
- deine Selbstwahrnehmung gefördert, dadurch kannst du schon früher erkennen, was dir dienlich ist und was nicht. Das stärkt dein Selbstbild und baut Ressourcen auf.
- krankmachende Muster werden aufgespürt und durch gesundhaltende Muster ersetzt.
Bist du bereit, dein Leben wieder in die richtige Bahn zu lenken? Raus aus dem Stress und rein in die Freude!
Ruf mich gerne an, wenn du dich dabei von mir unterstützen lassen möchtest.
„Gesundheit ist weniger ein Zustand als eine Haltung. Und sie gedeiht mit der Freude am Leben.“
Thomas von Aquin
Schlafstörungen
- Du wälzt dich abends stundenlang im Bett und kannst nicht einschlafen, obwohl du müde bist?
- Du wachst oft zwischen 1h und 3h nachts auf und es dauert ewig, bis du wieder in den Schlaf findest?
- Du wachst nachts schweißgebadet auf, hast Herzrasen, starke Alpträume, Panik oder Schmerzen?
- Du wachst am Morgen auf und fühlst dich wie gerädert, auch dann, wenn du eigentlich genug geschlafen hast?
Dann geht es dir, wie fast 50 % der Bevölkerung, Tendenz steigend. Ein- und Durchschlafprobleme nehmen in den letzten Jahren massiv zu. Die häufigste Ursache dafür ist Stress. Zusätzlich sind es auch ganz einfache Dinge, die uns daran hindern, erholsam zu Schlafen: das zu späte und üppige Abendessen, zu wenig Bewegung im Alltag oder auch zu viel Handy, Computer und Fernsehen vorm zu Bett gehen, denn diese halten den Geist wach.
Im Zuge der Behandlungen werden wir herausfinden, was für eine Dynamik in dir herrscht und warum du genau an dieser Form von Schlafstörungen leidest. Die wohltuenden Behandlungen gepaart mit der Umsetzung einiger Tipps von mir für dich, werden dich wieder entspannt schlafen lassen.
Gerne unterstütze ich dich dabei herauszufinden, was du für einen erholsamen Schlaf brauchst.
